昨日ジムでカラダ測定を

してきました。
前回の測定は2月15日なので、約1ヶ月半ぶりです。


前回よりも、体重は0.4kg増、筋肉量も0.4kg増、体脂肪率は0.9%減の結果となりました。
なかなか順調ではないか。
体重52.5kg、筋肉量24kg、体脂肪率16%以下、が今年の目標。
特に筋肉量が標準値よりかなり低いので頑張らなければいけない感じです。

体作りを意識したのは、2017年の5月9日。
その時と今回の測定結果を比較してみると、
体重58.4kg→50.9kg(7.5kg減)
筋肉量23.7kg→23.3kg(0.4kg減)
体脂肪率26.2%→16.7%(9.5%減)
という結果に。
体重がだいぶ減っているので、それに伴って筋肉量が減っているのは今はしょうがない。
体脂肪率は嬉しいことに劇的に減ってますね。
10ヶ月前の自分は一体どんな生活を送っていたのか・・・過去の自分が情けないですな。

体は資本。
これからも無理しすぎない程度に体作りを続けていきます。

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