【生活改善】カフェイン断ちにチャレンジ

夜しっかり寝たはずなのに、昼過ぎになると眠くて眠くてしょうがない。
ここ数ヵ月ずっとそう。
これは睡眠の質が悪いってことかも。。。

ということで、その改善のために明日からカフェイン断ちをしてみることにしました。
とりあえず3ヵ月が目標です。

現在の僕のカフェイン摂取習慣はというと大体こんな感じです。

  • 朝、眠気覚ましにファミマでアイスコーヒーのS
  • ランチ後、お口直しのブラックサンダー(21g)
  • 15時頃、気分転換に缶コーヒー(ショート缶)

摂りすぎてるとはいえないけど摂らなさすぎてるともいえない。

カフェイン断ちをすると以下のような効果があるとか。

イライラする 夜なかなか寝付けない 朝の目覚めが超絶悪い というかもはや起きられない コーヒーな

本当にそれだけの効果があるのか。
僕の体はどのように変化するのか。
少し楽しみです。
がんばるぞ。

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